盘点七支坐法的七大要点 教你最正确的打坐方法七支坐法最重要的就是7个要点,其中第1,2,4,5个要点引入遍行气,第2个要点引入上行气,第2,3个要点引入等住气,第7个要点引入上行气,再将这四种气,汇入命气,才能实现五气合一的下面我们一起来看看吧。

盘点七支坐法的七大要点

七支坐法是禅宗中最正宗的打坐方法,最重要的就是7个要点,通过这7个点就能实现五气合一的效果,分别是1.双盘足;2.脊梁挺直;3.左右两手做结手印状,平放于小腹以下;4.左右两肩稍微张开;5.头摆正,后脑微微向后收放;6.双目半张;7.舌头微微上翘,下面就跟着奇事奇物网小编一起来看看吧!

七支坐法是什么?

盘点七支坐法的七大要点 教你最正确的打坐方法

现代社会工作强度高,生活压力大,人们都只能通过自我调节的方法才能支撑的下去,就像之前提到的快速缓解压力的12种方法,其次就是打坐是最能够让人宁心静气的,七支坐法其实就是指打坐姿势的七个要点,和超觉静思法不同的是,七支坐法讲究五气合一,是各大佛门宗派用来修行顿悟的打坐姿势,当然也能作为人们日常放松的方法,姿势十分的简单易学,只是掌握五气运行,还需要一定时间。

盘点七支坐法的七大要点 教你最正确的打坐方法

七支坐法最重要的就是7个要点,其中第1,2,4,5个要点引入遍行气,第2个要点引入上行气,第2,3个要点引入等住气,第7个要点引入上行气,再将这四种气,汇入命气,才能实现五气合一的效果,产生顿悟。

七支坐法的7个要点

盘点七支坐法的七大要点 教你最正确的打坐方法

之所以叫七支坐法,就是因为7大要点:

1. 双盘足

:就是指如意坐或者金刚坐,是将右腿盘到左腿上,或者将左腿盘到右腿上,普通人如果做不到双腿盘,也可以单腿盘。

2. 脊梁挺直

:将脊背的每个骨节都挺直,但是不可过于用力。

3. 左右两手做结手印状,平放于小腹以下,胯骨的部分

:手心朝上,把右手放于左手之上,连个大拇指轻轻靠拢,放于丹田,也就是小腹以下。

4. 左右两肩稍微张开

,不需要过于用力,但也不能含胸驼背。

5. 头摆正,后脑微微向后收放

:下巴内收,但是不能低头。

6. 双目半张

,目光随意定格在前方7,8尺的地方。

7. 舌头微微上翘

,轻松的抵住上腭。

七支坐法的注意事项

七支坐法可以说是最理想的打坐状态,如果姿势不正确,有可能会导致身体的经络不通畅,造成头脑昏沉,所以有许多注意事项需要告诉大家:

盘点七支坐法的七大要点 教你最正确的打坐方法

1. 平心静气,关闭六根

:打坐时如果不能平心静气,气就很容易散,六根指的就是六种感觉器官,包括了眼,耳,鼻,舌,身,意,打坐时如果太过浮躁,六根不清净,会泄露精神气。

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2. 打坐数息

:为了防止注意力分散,可以采用数呼吸次数的方法,当你数息时,就会将一切的注意力放在这件事上,能够很快的进入入定状态,呼吸时要能感受到自己的呼吸,却听不到呼吸声音,这才是息。