来姨妈肚子疼怎么缓解疼痛 一来大姨妈就痛苦现在天气比较热,很多人都喜欢待在空调房里来月经的女性如果没有办法把空调关闭,就要携带一块小毯子围到自己的肚子上要随身携带保温杯,带着热水,千万不要再沾冷饮和雪糕多喝热水让身体热起来下面我们一起来看看吧。

来姨妈肚子疼怎么缓解疼痛

人与人之间是不一样的,有的女性在月经期一如往常什么感觉也没有,有的女性在月经期间就要遭受死去活来的痛经折磨。容易痛经的女性欲哭无泪,没有尝试过痛经的人真的没有办法理解到底有多疼。痛经该如何缓解呢?接下来让我们一起来了解一下。

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痛经该如何缓解呢?

1、不要再让自己受凉

现在天气比较热,很多人都喜欢待在空调房里。来月经的女性如果没有办法把空调关闭,就要携带一块小毯子围到自己的肚子上。要随身携带保温杯,带着热水,千万不要再沾冷饮和雪糕。多喝热水让身体热起来,能够加快血液流通,缓解月经疼痛。

2、用食疗来缓解痛经

如果每次来月经的时候痛感都非常的强烈,也可以尝试一下食疗的方法。有一个食疗方子,非常的简单,效果也不错,那就是艾叶红糖鸡蛋粥。做这款粥,需要的食材很简单,包括艾叶、鸡蛋和红糖。首先,把清洗完的艾叶放入锅中,煮两个开锅,然后把艾叶捞出来,加入鸡蛋和红糖。月经期间每天都喝一次这种粥,会感觉小肚子暖暖的,痛经也有所缓解。如果实在没有做粥的条件,喝红糖鸡蛋水也可以缓解痛经,做法就是在开水中打入一颗鸡蛋,最后加入红糖。

3、热敷小肚子

月经期间,痛经如果特别严重,也可以通过热敷小肚子的方法来缓解。热敷可以用热毛巾,也可以用暖水袋,实在不行贴几片暖宝宝也可以。热敷可以改善女性的血液循环,对于经血淤滞引发的痛经有缓解作用。

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4、在床上爬行

痛经到来时,可以通过爬行的方式来缓解疼痛。爬行这种动作形态,可以放松腹部的肌肉,缓解子宫收缩带来的痛感。不要在地面上爬行,免得受凉使痛经加重,在床上爬行会比较合适。另外,爬行的速度要慢一些,越慢越好,并且配合呼吸,呼吸一个回合爬行一步,这样缓解痛经才有效果。

5、经期瑜伽

在月经期间有很多适合练习的瑜伽种类,找来视频跟着做就可以。注意千万不要拉伸过度,要轻柔的舒展,这样不仅可以缓解痛经,还能改善月经期间的不良情绪,让人平静下来,不至于天天烦躁。

6、转移注意力

如果总是把注意力放在痛经上,疼痛的感觉就会无限扩大,加速人的崩溃。月经期间,如果痛经难受,可以用转移注意力的方法缓解。看一些喜剧或者爆照的综艺,或者看紧张刺激的电影,注意力被剧情吸引过去了,痛经就会被暂且放到一边,甚至会被人忘记了。

7、吃止疼药

如果痛经的那几天去重要的事去做,不能受痛经的影响,比如说要考试、面试等,这时候就能用吃止疼药的方式来缓解痛经。止疼药不能自己乱吃,应该去医院让医生开。

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痛经是有原因的,找到原因才好解决,去医院检查一下很有必要。以上这几个缓解痛经的方法,大家可以看具体情况选择使用。

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参考资料:

1、《痛经难忍?8个妙招轻松缓解!》,网易新闻,2020-06-23

2、《一来月经就肚子痛?通过这5种方法,缓解痛经避免宫寒》,网易新闻,2020-01-15

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